TRX Move - Der Schlingentrainer für ein effektives Ganzkörperworkout Hole dir jetzt den TRX Move Schlingentrainer, das ideale Einsteigermodell für ein intensives Ganzkörpertraining zuhause oder unterwegs. Mit diesem hochwertigen Sling Trainer erreichst du schnell und effektiv deine Fitnessziele. Profitiere von der Vielseitigkeit, der Qualität und dem attraktiven Preis des TRX Move! Ein komplettes Ganzkörpertraining zuhause Mit dem TRX Move Schlingentrainer holst du dir dein eigenes Fitnessstudio nach Hause. Der enthaltene Türanker ermöglicht eine schnelle und sichere Aufhängung an jeder Tür. So kannst du jederzeit und überall trainieren, ohne teure Mitgliedschaften oder lange Anfahrtswege. Erlebe ein Ganzkörpertraining in den eigenen vier Wänden, das keine Wünsche offen lässt! Vielseitige Übungsmöglichkeiten Der TRX Move bietet dir die Möglichkeit, bis zu 300 verschiedene Übungen für den gesamten Körper durchzuführen. Egal, ob du deine Muskeln stärken, deine Ausdauer verbessern oder deine Flexibilität erhöhen möchtest - mit diesem Schlingentrainer erreichst du deine Ziele effektiv und effizient. Trainiere Arme, Beine, Rumpf und den gesamten Core-Bereich mit nur einem Gerät! Qualität und Komfort vereint Die TRX Suspension Trainer sind weltweit bekannt für ihre herausragende Produktqualität, Verarbeitung und Nutzerfreundlichkeit. Der TRX Move Schlingentrainer besteht aus strapazierfähigem Industrienylon und bietet mit den Moosgummi-Griffen einen angenehmen und rutschfesten Halt. Das Leichtgewicht lässt sich einfach verstauen und transportieren, sodass du es problemlos überallhin mitnehmen kannst. Effektives Training in kurzer Zeit Dank der hohen Trainingsintensität, die du mit dem TRX Move erreichst, reichen bereits 20 Minuten Training aus, um ein komplettes und effektives Workout durchzuführen. Spare Zeit und erziele maximale Ergebnisse mit minimalem Aufwand. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist - der TRX Move passt sich deinem Fitnesslevel an und lässt dich kontinuierlich Fortschritte machen. Produktdetails: Material (Band): Industrienylon, Gurtbreite 2,5 cm Material (Griffe): Moosgummi Enthaltende Befestigungsmöglichkeiten: TRX Suspension Anchor & TRX Door Anchor PRO Maximale Belastbarkeit: 159 kg Farbe: Schwarz/Gelb Durch Hologramm und Seriennummer echtheitszertifiziert Aufbewahrungs- und Transportbeutel für einfache Lagerung und Transport Hole dir jetzt den TRX Move Schlingentrainer und starte dein ganzheitliches Ganzkörpertraining zuhause oder unterwegs. Erlebe die Qualität, Vielseitigkeit und Effektivität des weltweit führenden Schlingentrainers und erreiche deine Fitnessziele schneller als je zuvor!Du möchtest dich noch stärker mit dem TRX Suspension Training befassen und wertvolles Know-How sammeln? Dann schau doch mal beim Perform Better Institute vorbei. HIER findest du alle Kurse zum Thema TRX.
TRX Home 2: The ultimate sling trainer for your holistic full-body workoutFind out why the TRX Home 2 Suspension Trainer is the global market leader in sling training. With unbeatable product quality, outstanding workmanship and unbeatable ease of use, the TRX Home 2 Suspension Trainer offers the most comprehensive training program on the market.Whether you are a beginner or a professional athlete, this top-of-the-line equipment has been developed through years of research to help you achieve your goals. The latest model of the world's best-selling sling trainer, the TRX Suspension Trainer HOME 2, is the perfect training solution. It is not only lightweight, but also ideal for on the go.With over 300 exercises for the whole body, you always have your own gym with you. Thanks to the high training intensity, just 20 minutes of training is enough to complete an effective workout.The TRX HOME 2 is the all-rounder among sling trainers. Both beginners and advanced users will be impressed by the well thought-out product content and training instructions. New features such as adjustable foot straps and padded belt areas above the handles make your workout even more comfortable and effective. The innovative design will inspire you.The advantages of the TRX Home 2 at a glance:Highest quality in product and workmanship: rely on the proven quality of the original TRX suspension trainers, which is unmatched.Extremely handy: The TRX Trainer weighs just 650 g and is easy to transport. Robust, durable and comfortable foam rubber handles: Enjoy a secure and comfortable grip during your workout.Detailed training instructions and many workouts: Use the TRX app and the included poster to optimize your workout.Door anchor for super-fast suspension at home and when traveling included free of charge: Train flexibly and regardless of your location.Compensation loop for optimum training performance: perfect for single-arm exercises and maximum training varietySteel carriage length adjustment for easy operation: Adjust the length of the trainer to suit your needs.Included in the scope of delivery:HOME 2 suspension trainer with a belt width of 3 cmFoam rubber handles for a secure and comfortable gripTRX Suspension Anchor with intermediate anchoring loops for additional training optionsAdjustable foot straps for individual comfort and stabilityPadded straps over the handles for improved comfortTRX Door Anchor PRO for quick and easy attachment to doorsTRX storage and transport bag for convenient transportationGet Started poster with helpful tipsWould you like to get even more involved with TRX suspension training and gain valuable know-how? Then take a look at the Perform Better Institute.You can find all TRX coursesHERE.
TRX Pro 4 - The ultimate sling trainer for full-body workouts at homeThe ultimate solution for ambitious athletes and trainersThe TRX suspension trainers are the original sling trainers and have been the world's best-selling functional training equipment for years. With their outstanding product quality and workmanship, they set the standard in the industry. The TRX Pro 4 Band is the latest generation of this high-quality sling trainer and offers athletes with high standards and trainers from all areas of sport the perfect tool for an effective full-body workout.Versatile full-body training at homeThe TRX band enables a comprehensive full-body workout within your own four walls. Whether you are a beginner or a professional athlete, you can achieve your training goals quickly and effectively with this sling trainer. The included training program, which is continuously optimized by sports scientists, provides you with over 300 exercises for every part of the body. You can complete an intensive workout and train your entire body in just 20 minutes.Outstanding product features for optimal trainingThe TRX Pro 4 offers numerous advantages that will take your training to a new level. The high-quality, padded solid rubber handles provide a secure and comfortable grip during training. The adjustable foot straps enable perfect training, even for people with small feet. The padded triangles above the handles protect your forearms during exercises such as push-ups or dips.The sling trainer has a robust and durable steel slide length adjustment system that makes it easy to use. Weighing just 650 g, it is lightweight yet durable. The corrosion-resistant carabiner is lockable and can carry up to 600 kg. The compensation loop ensures optimum training performance, especially for single-arm exercises.Practical accessories for a wide range of applicationsThe TRX Pro 4 Band comes with practical accessories to cover all your training requirements and conditions. The TRX Door Anchor PRO enables super-fast suspension at home and when traveling. With the TRX Xtender (98 cm) you can flexibly attach the band to high or extremely thick suspension points. The scope of delivery also includes a TRX strap for storage, a TRX storage and transport bag and a Get Started poster for a quick start to your training.Product details:Color: Black / Yellow / GreyMaterial: Industrial nylonHandles: Solid rubberStrap width: 4 cmWeight: 650 gMax. Load capacity: 159 kgMax. Attachment height without Xtender: 2.8 mGet the TRX Pro 4 sling trainer now and experience an effective full-body workout within your own four walls. Train like a pro and achieve your fitness goals faster than ever before!Would you like to get even more involved with TRX suspension training and gain valuable know-how? Then take a look at the Perform Better Institute. You can find all TRX coursesHERE.
Der Allrounder unter den Schlingentrainer Mit dem TRX Burn holst du dir einen absoluten Allrounder für dein Training! Er hilft dir sowohl zuhause als auch auf Reisen deine Fitness zu verbessern, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und deine Mobilität zu erhöhen. Somit bietet er dir alles, was du für ein effektives Workout brauchst. Mit dem TRX Burn kannst du über 300 Übungen für den ganzen Körper durchführen. Durch die hohe Trainingsintensität, welche beim Training mit den Schlingentrainern erreicht wird, reichen 20 Minuten Training vollkommen aus, um ein komplettes und effektives Workout durchgeführt zu haben. TRX Suspension Trainer sind die originalen Schlingentrainer des weltweiten Marktführers. Sie sind in den Bereichen Produktqualität, Verarbeitung und Nutzerfreundlichkeit absolut unerreicht. Produktdetails:Material (Band): Industrienylon, Gurtbreite 4 cm Material (Griffe): Moosgummi Enthaltende Befestigungsmöglichkeiten: TRX Suspension Anchor & TRX Door Anchor PRO Maximale Belastbarkeit: 159 kg Farbe: Schwarz/Gelb Durch Hologramm und Seriennummer echtheitszertifiziert Aufbewahrungs- und TransportbeutelDu möchtest dich noch stärker mit dem TRX Suspension Training befassen und wertvolles Know-How sammeln? Dann schau doch mal in unserem Perform Better Institute vorbei. HIER findest du alle Kurse zum Thema TRX.
Der Suspension Trainer für Studios, Vereine und Personal Trainer - und dich! Der TRX® Studioversion 4.0 Suspension Trainer wurde speziell für den täglichen Gebrauch in einem kommerziellen Umfeld mit vielen Nutzern entwickelt. Er zeichnet sich durch höchste Qualität und Beständigkeit aus. Der TRX® bietet eine Variationsvielfalt mit über 300 verschiedenen Übungen in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit & Core-Stability. Das Training eignet sich für jedes Level und ermöglicht ein effektives Ganzkörperworkout in nur 20 Minuten. Der TRX® Schlingentrainer lässt sich sowohl in das Einzeltraining als auch in das Group Fitness Programm integrieren. Er verfügt über größenverstellbare Fußschlaufen mit einem Anti-Schlupf System und komfortabler Polsterung. Die gummierten, rutschfesten Griffe verhindern ein Abrutschen beim Training. Durch die antibakterielle Schutzschicht werden Keimrückstände vermieden. Mit den Low-Profile Stahlschlitten lassen sich die Gurte des TRX® Studioversion 4.0 Suspension Trainers problemlos in der Länge verstellen. Ein verschließbarer, bis zu 600kg belastbarer Karabiner schützt vor ungewolltem Öffnen oder Diebstahl des Schlingentrainers. Produktdetails Farbe: Schwarz-Gelb Inklusive TRX Xtender (98cm) Größenverstellbare Fußschlaufen Gummierte & rutschfeste Handgriffe Gummigriffe sorgen für zusätzliche Hygiene und ermöglichen eine einfache Desinfektion Vereinfachte Längeneinstellung durch Low-Profile Stahlschlitten Karabiner zum Schutz vor Diebstahl Du möchtest dich noch stärker mit dem TRX Suspension Training befassen und wertvolles Know-How sammeln? Dann schau doch mal in unserem Perform Better Institute vorbei. HIER findest du alle Kurse zum Thema TRX.
Auf Basis der Anforderungen des US Militärs entwickeltDer Einsatz eines TRX® Suspension Trainer® ermöglicht ein überaus variantenreiches und effizientes Ganzkörpertraining. Es schult Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer. Diese Erkenntnis ist auch dem Profi-Sport nicht verborgen geblieben. Immer mehr Profi-Mannschaften machen sich das vielseitige TRX® Suspension Training zur Nutze. Namenhafte Beispiel aus der Fußball Bundesliga sind Borussia Dortmund, Werde Bremen, Hamburger SV und die TSG 1899 Hoffenheim. Aber auch DEL-Mannschaften, immer mehr Fitness-Studios, Vereine und Verbände bieten Ihren Sportlern und Mitgliedern die Vorteile des TRX® Suspension Training an. Neben dem Breiten und Leistungssport kommen TRX® Suspension Trainer® auch beim Militär zum Einsatz. Brian Stann UFC Athlet und ehemaliger US Marine Offizier bereitet sich mit TRX® Suspension Training auf seine Kämpfe vor. Das US Militär nutzt das TRX® Suspension Training, um seine Soldaten auch in Krisengebieten fit halten zu können. Das neue TRX® Force Kit Tactical ist die gezielte Weiterentwicklung des TRX® Force Kit 1.5 und basiert auf den Anforderungen des US Militärs an Trainingsgeräte. Das TRX® Force Kit Tactical bietet umfangreiche Verbesserungen an dem beiliegenden TRX® Suspension Trainer®, als auch durch sinnvolle Produktergänzungen für ein noch effektiveres Training.Neue Features des TRX® Force Kit Tactical: Spürbare Gewichtsreduktion des TRX® Force Suspension TrainersD-Ringe anstatt herkömmlicher Gurtklemmen. D-Ringe sind leichter und wesentlich belastbarerGummigriffe anstatt Schaumstoffgriffe. Diese sind robuster, bieten einen besseren Halt und sind leichter zu reinigenVorteile des Trainings mit einem TRX® Suspension Trainer® gegenüber einem Training an herkömmlichen Kraft-Geräten: Hoch funktionelles Kraft- und Stabilisierungstraining Ganze Bewegungen/ Bewegungsabläufe Höherer Kalorienverbrauch Funktionelles Training spart Zeit Kombination aus Herz-Kreislauf- und Krafttraining Stufenloses Variieren des Trainingswiderstands Training der Tiefen- und Rumpfmuskulatur Training der kleinen, gelenknahen MuskelnLieferumfang TRX® Force Kit Tactical:TRX Suspension Trainer Force Design, Gurtbreite 4 cm Vollgummigriffe TRX Suspension Anchor mit Zwischenverankerungsschleifen (Force Design) TRX Door Anchor FORCE TRX Extender (Schwarz) TRX Force Bag mit RucksackfunktionDu möchtest dich noch stärker mit dem TRX Suspension Training befassen und wertvolles Know-How sammeln? Dann schau doch mal in unserem Perform Better Institute vorbei.
Das erste offizielle TRX®-Trainingsbuch mit über 115 Übungen und bebilderten Abfolgen TRX®-Schlingentraining ist ein hocheffektives Ganzkörper-Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Ursprünglich aus der Physiotherapie kommend, wird es sowohl von Profitrainern als auch Top-Athleten genutzt und empfohlen. Immer mehr Fitnessstudios setzen auf das Schlingentraining, denn mithilfe der elastischen Gurtsysteme können nicht nur die großen, sondern auch die sonst weniger beanspruchten Muskelgruppen gezielt aktiviert werden. Das Ergebnis ist unschlagbar: mehr Kraft und Ausdauer sowie bessere Koordination, Balance und Konzentration. Dr. Jay Dawes, Experte für Kraft und Kondition, gibt nicht nur die grundlegenden Informationen an die Hand, die man benötigt, um das hochfunktionelle Core-Training richtig auszuführen. Er stellt auch anschaulich alle Übungen und Workouts vor, mit denen man effektiv und präzise an seinem Trainingsziel arbeiten kann. Dieses Handbuch - das erste, das von TRX® offiziell unterstützt wird - umfasst mehr als 115 Übungen inklusive bebilderten Abfolgen, Varianten und Sicherheitshinweisen. Es ist der ultimative Trainingsbegleiter - egal, ob man im Fitnessstudio, zu Hause oder im Freien trainieren will. Mit über 30 Programmen ist TRX®-Schlingentraining für jeden Trainingswunsch und für jede Situation geeignet und ist das neue Standardwerk für das Schlingentraining. Über den AutorDr. Jay Dawes, der derzeit als Assistenzprofessor an der University of Colorado in Colorado Springs lehrt, ist Experte für Kraft- und Konditionstraining. Seit 1997 arbeitet er als Coach, Trainer und Berater. Er ist zertifizierter Personal Trainer und vom American College für Sportmedizin zertifizierter Gesundheits- und Fitnessspezialist. Zur Leseprobe
TRX Extender lang (98cm) schwarzMit dem handlichen Nylon-Gurt können Sie den Nutzungsspielraum für Ihr Training erweitern. Der TRX® Extender erlaubt es den TRX® Suspension Trainer™ sicher an hohe, (bis 3,80 Meter) umfangreiche, vertikale und glatte Verankerungspunkte wie bspw. Bäume, Decken, Basketballkörbe oder Pfosten anzubringen. Er ist kompatibel mit allen TRX® Verankerungslösungen einschließlich des TRX® X-Mount. Produktinformationen: Farbe: Schwarz max. Belastung: 450 kg Länge: 98 cm
Mit dem TRX Door Anchor können Sie Ihren TRX Suspension Trainer ganz einfach über jedem stabilen Türrahmen für Ihr Training verankern.
Product information: TRX PRO 4 CamoInnovative design for intensive workouts!The TRX PRO 4 Camo is your ideal solution for effective full-body training. With its new, limited camo design, it brings a breath of fresh air to your workout. You can hang the sling trainer anywhere - at home, on any stable door or on the go.The TRX Pro 4 Camo is perfect for a variety of exercises and gives you a versatile workout that promotes stability, strength and muscle balance. With the TRX Xtender, which serves as an extension, you can flexibly attach the TRX PRO 4 Camo to high or very thick suspension points. The locking carabiner ensures that the straps are reliably anchored. The adjustable foot straps adapt perfectly to any foot size and prevent slipping during your workout. The rubber grips with anti-slip texture ensure a secure hold and a high level of comfort. You also get a practical mesh carrying bag that makes it easy to store and transport your sling trainer so you can train anywhere. Experience the new camo design of the TRX PRO4 Camo and take your training to the next level! Product details:Color: Camo designMaterial: Industrial nylonHandles: Solid rubberStrap width: 4 cmMaximum attachment height without Xtender: 2.8 mMaximum load capacity: 159 kgWeight: 650 gScope of delivery: Dooranchor, TRX Xtender, TRX Suspension Anchor, mesh bag If you would like to get even more involved with TRX Suspension Training and gain valuable know-how , then take a look at the Perform Better Institute.HERE you will find all the TRX courses.
Du möchtest mehr über das Suspension Training mit dem TRX® erfahren?
Lies dir hier unseren Kaufberater durch und erfahre alles über das Thema TRX® Suspension Training. Neben Übungen, Trainingstipps findest du auch passende Produktempfehlungen.
Inhaltsverzeichnis
Kapitel 1
TRX® Suspension Training - Die Weiterentwicklung des Bodyweight Trainings
Es gibt wohl kaum ein Trainingsgerät, dass weltweit so verbreitet ist wie der Slingtrainer. Mit einem so einfachen Gerät lässt sich problemlos ein Ganzkörperworkout oder Isolationsübungen durchführen.
Wo das Gerät erfunden wurde und was damit alles Möglich ist, erfährst du in diesem Kaufberater.
Was ist Slingtraining?
Wie so viele Fitnessgeräte hat der Schlingentrainer seinen Ursprung beim Militär. Der Navy Seal Randy Hetrick suchte eine Möglichkeit auch bei Auslandseinsätzen fit zu bleiben, ohne dabei Hanteln und Gewicht schleppen zu müssen.
Der Schlingentrainer fand seine erste Anwendung bei skandinavischen Physiotherapeuten. Doch diese waren bei weitem nicht so massentauglich wie die heutigen Modelle.
Die Schlingentrainer die während der Militärzeit von Randy benutzt wurden, waren auch nicht das, was man heute als einen TRX® bezeichnen würde. Nach seiner Militärzeit, suchte Hatrick nach einer Möglichkeit, dass Gerät Massentauglich zu machen. Nach vielen Experimenten und Prototypen wurden im Jahr 2004 der erste TRX® Suspension Trainer präsentiert. Damals noch unter dem Namen Travelfit.
Das gerät schlug ein wie eine Bombe und wurde sofort ausverkauft. Schnell merkte man, dass die Kunden, den TRX® nicht nur für ihre Reisen verwendeten, sondern vielmehr um sich zuhause fit zu halten. Also wurde der Name von Travelfit zu TRX® geändert.
TRX® Suspension Training
Nachdem der amerikanische Markt ein voller Erfolg war, starte im Jahr 2012 die Expansion in Europa. Der Rest ist Geschichte. Heute darf in keinem guten Fitness-Studio ein TRX® Suspension Trainer fehlen. Weltweit sieht man Menschen Zuhause, in Parks oder im Urlaub mit den TRX® Suspension Trainern trainieren.
TRX® Alternativen
Trotz unzähliger Nachahmungen des Geräts, kann TRX® seine Marktführerschaft beibehalten. Vor allem bei billigen Produkten ist die Verarbeitung sehr schlecht und es kann zu Unfällen durch gerissene Karabiner oder Nähte kommen.
Alle Originalen TRX® Produkte sind mit einem Hologramm und einer 11 bis 13 stelligen Seriennummer ausgestattet. So kann man sicherstellen, dass es keine billige Fälschung ist.
Den TRX® gibt es inzwischen in verschiedensten Formaten. Für Fitness Studios, die einen extrem langlebigen Schlingentrainer benötigen, bis zu günstigen TRX® Modellen für unter 100€.
Kapitel 2
Vorteile von Slingtraining
Das Training mit einem Schlingentrainer macht nicht nur Spaß, sondern ist auch extrem effektiv.
Mit seinem extrem leichten Gewicht und geringen Volumen, ist ein TRX® Suspension Trainer auch der ideale Reisebegleiter.
Wenn man nach einer perfekten Möglichkeit sucht, sich immer und überall fit zu halten, dann ist wohl der Schlingentrainer die beste Wahl. Welche Vorteile ein Schlingentrainer bietet siehst du hier in der Schnellübersicht:
- extrem leicht
- geringer Platzverbrauch
- extrem langlebig
- hohe Materialqualität
- effektives & funktionelles Training
- kann überall befestigt werden (Tür, Heizung, Baum, etc.)
- Über 100 Übungen möglich
- Einsatzgebiete im Yoga, Fitness-Studio, Physiotherapie, Home Gym, uvw.
Viele Überlegen, ob sie sich Turnringe oder einen Schlingentrainer kaufen sollen. Das hängt ganz von der Zielsetzung ab. Ringe sind vor allem für den Einsatz von akrobatischen Bewegungen und im Crossfit Bereich zu empfehlen.
Für ein funktionelles Fitnesstraining bietet der TRX® allerdings die deutlich besseren Voraussetzungen.
Kapitel 3
Wo befestigt man den Slingtrainer?
Für den Einstieg in das Fitnesstraining ist der Slingtrainer garantiert die richtige Wahl.
Durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht, kann es kaum zu Überlastungen kommen und durch die Veränderungen des Winkels, kann jeder seinen Schwierigkeitsgrad selbst wählen.
Gerade am Anfang stellen sich viele die Frage, wo sie den TRX® Suspension Trainer befestigen können. Die Frage ist eher, wo kann man den TRX® Suspension Trainer nicht befestigen.
Durch den Türanker bzw. die Schlaufe kann ein TRX so gut wie überall befestigt werden. Dabei wird das Endstück auf die eine Seite der Tür gehängt und durch das Schließen der Tür eingehängt. Danach sollte man kräftig an den Schlaufen ziehen, damit der Türanker auch fest anliegt.
Bei stabilen Holztüren kann auch keine Beschädigung entstehen. Der Anker und die Nähte sind so konzipiert, dass es zu keinem Abrieb oder Druckstellen kommt. Sollte man dennoch lieber das Gerät woanders befestigen wollen, bieten sich Rohre, Bäume, oder Stangen an. Dazu wird der TRX einfach herumgewickelt und so befestigt.
Mit dem TRX® XMount lässt sich sogar eine dauerhafte Befestigung an der Wand oder Decke befestigen. So kann garantiert sicher und fest mit dem TRX® Suspension Trainer trainiert werden.
Du hast Lust mit dem Schlingentraining loszulegen aber weißt noch nicht genau welche Übungen du machen kannst?
Wir haben die perfekte Lösung für dich. In nachfolgenden Video zeigen wir dir die 10 härtesten TRX® Suspension Trainer Übungen für dein Workout! Nutze Bodyweight Training für deinen Erfolg!
Los gehts:
Unsere TRX Schlingentrainer
Das erste offizielle TRX®-Trainingsbuch mit über 115 Übungen und bebilderten Abfolgen TRX®-Schlingentraining ist ein hocheffektives Ganzkörper-Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Ursprünglich aus der Physiotherapie kommend, wird es sowohl von Profitrainern als auch Top-Athleten genutzt und empfohlen. Immer mehr Fitnessstudios setzen auf das Schlingentraining, denn mithilfe der elastischen Gurtsysteme können nicht nur die großen, sondern auch die sonst weniger beanspruchten Muskelgruppen gezielt aktiviert werden. Das Ergebnis ist unschlagbar: mehr Kraft und Ausdauer sowie bessere Koordination, Balance und Konzentration. Dr. Jay Dawes, Experte für Kraft und Kondition, gibt nicht nur die grundlegenden Informationen an die Hand, die man benötigt, um das hochfunktionelle Core-Training richtig auszuführen. Er stellt auch anschaulich alle Übungen und Workouts vor, mit denen man effektiv und präzise an seinem Trainingsziel arbeiten kann. Dieses Handbuch - das erste, das von TRX® offiziell unterstützt wird - umfasst mehr als 115 Übungen inklusive bebilderten Abfolgen, Varianten und Sicherheitshinweisen. Es ist der ultimative Trainingsbegleiter - egal, ob man im Fitnessstudio, zu Hause oder im Freien trainieren will. Mit über 30 Programmen ist TRX®-Schlingentraining für jeden Trainingswunsch und für jede Situation geeignet und ist das neue Standardwerk für das Schlingentraining. Über den AutorDr. Jay Dawes, der derzeit als Assistenzprofessor an der University of Colorado in Colorado Springs lehrt, ist Experte für Kraft- und Konditionstraining. Seit 1997 arbeitet er als Coach, Trainer und Berater. Er ist zertifizierter Personal Trainer und vom American College für Sportmedizin zertifizierter Gesundheits- und Fitnessspezialist. Zur Leseprobe
TRX Pro 4 - The ultimate sling trainer for full-body workouts at homeThe ultimate solution for ambitious athletes and trainersThe TRX suspension trainers are the original sling trainers and have been the world's best-selling functional training equipment for years. With their outstanding product quality and workmanship, they set the standard in the industry. The TRX Pro 4 Band is the latest generation of this high-quality sling trainer and offers athletes with high standards and trainers from all areas of sport the perfect tool for an effective full-body workout.Versatile full-body training at homeThe TRX band enables a comprehensive full-body workout within your own four walls. Whether you are a beginner or a professional athlete, you can achieve your training goals quickly and effectively with this sling trainer. The included training program, which is continuously optimized by sports scientists, provides you with over 300 exercises for every part of the body. You can complete an intensive workout and train your entire body in just 20 minutes.Outstanding product features for optimal trainingThe TRX Pro 4 offers numerous advantages that will take your training to a new level. The high-quality, padded solid rubber handles provide a secure and comfortable grip during training. The adjustable foot straps enable perfect training, even for people with small feet. The padded triangles above the handles protect your forearms during exercises such as push-ups or dips.The sling trainer has a robust and durable steel slide length adjustment system that makes it easy to use. Weighing just 650 g, it is lightweight yet durable. The corrosion-resistant carabiner is lockable and can carry up to 600 kg. The compensation loop ensures optimum training performance, especially for single-arm exercises.Practical accessories for a wide range of applicationsThe TRX Pro 4 Band comes with practical accessories to cover all your training requirements and conditions. The TRX Door Anchor PRO enables super-fast suspension at home and when traveling. With the TRX Xtender (98 cm) you can flexibly attach the band to high or extremely thick suspension points. The scope of delivery also includes a TRX strap for storage, a TRX storage and transport bag and a Get Started poster for a quick start to your training.Product details:Color: Black / Yellow / GreyMaterial: Industrial nylonHandles: Solid rubberStrap width: 4 cmWeight: 650 gMax. Load capacity: 159 kgMax. Attachment height without Xtender: 2.8 mGet the TRX Pro 4 sling trainer now and experience an effective full-body workout within your own four walls. Train like a pro and achieve your fitness goals faster than ever before!Would you like to get even more involved with TRX suspension training and gain valuable know-how? Then take a look at the Perform Better Institute. You can find all TRX coursesHERE.
TRX Move - Der Schlingentrainer für ein effektives Ganzkörperworkout Hole dir jetzt den TRX Move Schlingentrainer, das ideale Einsteigermodell für ein intensives Ganzkörpertraining zuhause oder unterwegs. Mit diesem hochwertigen Sling Trainer erreichst du schnell und effektiv deine Fitnessziele. Profitiere von der Vielseitigkeit, der Qualität und dem attraktiven Preis des TRX Move! Ein komplettes Ganzkörpertraining zuhause Mit dem TRX Move Schlingentrainer holst du dir dein eigenes Fitnessstudio nach Hause. Der enthaltene Türanker ermöglicht eine schnelle und sichere Aufhängung an jeder Tür. So kannst du jederzeit und überall trainieren, ohne teure Mitgliedschaften oder lange Anfahrtswege. Erlebe ein Ganzkörpertraining in den eigenen vier Wänden, das keine Wünsche offen lässt! Vielseitige Übungsmöglichkeiten Der TRX Move bietet dir die Möglichkeit, bis zu 300 verschiedene Übungen für den gesamten Körper durchzuführen. Egal, ob du deine Muskeln stärken, deine Ausdauer verbessern oder deine Flexibilität erhöhen möchtest - mit diesem Schlingentrainer erreichst du deine Ziele effektiv und effizient. Trainiere Arme, Beine, Rumpf und den gesamten Core-Bereich mit nur einem Gerät! Qualität und Komfort vereint Die TRX Suspension Trainer sind weltweit bekannt für ihre herausragende Produktqualität, Verarbeitung und Nutzerfreundlichkeit. Der TRX Move Schlingentrainer besteht aus strapazierfähigem Industrienylon und bietet mit den Moosgummi-Griffen einen angenehmen und rutschfesten Halt. Das Leichtgewicht lässt sich einfach verstauen und transportieren, sodass du es problemlos überallhin mitnehmen kannst. Effektives Training in kurzer Zeit Dank der hohen Trainingsintensität, die du mit dem TRX Move erreichst, reichen bereits 20 Minuten Training aus, um ein komplettes und effektives Workout durchzuführen. Spare Zeit und erziele maximale Ergebnisse mit minimalem Aufwand. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist - der TRX Move passt sich deinem Fitnesslevel an und lässt dich kontinuierlich Fortschritte machen. Produktdetails: Material (Band): Industrienylon, Gurtbreite 2,5 cm Material (Griffe): Moosgummi Enthaltende Befestigungsmöglichkeiten: TRX Suspension Anchor & TRX Door Anchor PRO Maximale Belastbarkeit: 159 kg Farbe: Schwarz/Gelb Durch Hologramm und Seriennummer echtheitszertifiziert Aufbewahrungs- und Transportbeutel für einfache Lagerung und Transport Hole dir jetzt den TRX Move Schlingentrainer und starte dein ganzheitliches Ganzkörpertraining zuhause oder unterwegs. Erlebe die Qualität, Vielseitigkeit und Effektivität des weltweit führenden Schlingentrainers und erreiche deine Fitnessziele schneller als je zuvor!Du möchtest dich noch stärker mit dem TRX Suspension Training befassen und wertvolles Know-How sammeln? Dann schau doch mal beim Perform Better Institute vorbei. HIER findest du alle Kurse zum Thema TRX.
TRX Home 2: The ultimate sling trainer for your holistic full-body workoutFind out why the TRX Home 2 Suspension Trainer is the global market leader in sling training. With unbeatable product quality, outstanding workmanship and unbeatable ease of use, the TRX Home 2 Suspension Trainer offers the most comprehensive training program on the market.Whether you are a beginner or a professional athlete, this top-of-the-line equipment has been developed through years of research to help you achieve your goals. The latest model of the world's best-selling sling trainer, the TRX Suspension Trainer HOME 2, is the perfect training solution. It is not only lightweight, but also ideal for on the go.With over 300 exercises for the whole body, you always have your own gym with you. Thanks to the high training intensity, just 20 minutes of training is enough to complete an effective workout.The TRX HOME 2 is the all-rounder among sling trainers. Both beginners and advanced users will be impressed by the well thought-out product content and training instructions. New features such as adjustable foot straps and padded belt areas above the handles make your workout even more comfortable and effective. The innovative design will inspire you.The advantages of the TRX Home 2 at a glance:Highest quality in product and workmanship: rely on the proven quality of the original TRX suspension trainers, which is unmatched.Extremely handy: The TRX Trainer weighs just 650 g and is easy to transport. Robust, durable and comfortable foam rubber handles: Enjoy a secure and comfortable grip during your workout.Detailed training instructions and many workouts: Use the TRX app and the included poster to optimize your workout.Door anchor for super-fast suspension at home and when traveling included free of charge: Train flexibly and regardless of your location.Compensation loop for optimum training performance: perfect for single-arm exercises and maximum training varietySteel carriage length adjustment for easy operation: Adjust the length of the trainer to suit your needs.Included in the scope of delivery:HOME 2 suspension trainer with a belt width of 3 cmFoam rubber handles for a secure and comfortable gripTRX Suspension Anchor with intermediate anchoring loops for additional training optionsAdjustable foot straps for individual comfort and stabilityPadded straps over the handles for improved comfortTRX Door Anchor PRO for quick and easy attachment to doorsTRX storage and transport bag for convenient transportationGet Started poster with helpful tipsWould you like to get even more involved with TRX suspension training and gain valuable know-how? Then take a look at the Perform Better Institute.You can find all TRX coursesHERE.