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Schlingen- oder Suspensionstraining ist eine hocheffiziente Methode des Bodyweight-Trainings mithilfe eines einfachen Gurtsystems, das an einem festen Punkt wie etwa einem Türrahmen fixiert wird. Im deutschsprachigen Raum hat sich in den letzten Jahren der TRX Suspension Trainer als Marktführer durchgesetzt – in Deutschland und Österreich ist er bereits in über 1500 Fitnesscentern zu finden und immer mehr Menschen trainieren auch zu Hause mit diesem schlichten Gerät, das ein Ganzkörperworkout auf höchstem Niveau erlaubt. Dieses erste Buch zum TRX bietet über 170 Übungen verschiedener Intensitätsstufen für alle Körperbereiche und Zielgruppen, bebildert mit vielen Fotografien und anatomischen Illustrationen, darüber hinaus Expertentipps und Interviews mit Instruktoren, Therapeuten und Leistungssportlern. Für eine optimale Regeneration nach dem Schlingentraining empfiehlt der Autor Dehnübungen mit dem Schlingentrainer und Bindegewebsmassagen mit Faszienrolle und Faszienkugel und präsentiert hierfür zahlreiche weitere Übungen. Über den Autor: Marcel Doll hat Fitnessökonomie (B.A.) studiert und seinen Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Sportpsychologie und Stressmanagement abgeschlossen. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Sport und Fitness absolviert. Er ist Mitbegründer von YOU Personal Training in Offenburg und dort als Personal Trainer tätig. Außerdem schreibt er für das Functional Training Magazin und Trainingsworld. 2014 erschien sein erstes Buch Das ultimative Schlingentraining – effizient funktionell trainieren im riva Verlag.Zur Leseprobe

Verleihe deinem Widerstandstraining noch mehr PräzisionDas TRX BANDIT ist ein universell einsetzbarer Griff, der an einem oder mehreren Strength Bands befestigt werden kann und für mehr Komfort, Kontrolle und Leistung sorgt. Dank des ergonomischen Griffdesigns hat man mit dem TRX BANDIT einen Griff an seinem Strength Band, um die Ausführung seiner Bewegung zu verbessern - kein dehnbares Plastik mehr, das sich unangenehm in die Handflächen bohrt. Optimal in Kombination mit TRX Strength Bands, kann aber mit jedem Widerstandsband verwendet werden. Das Widerstandstraining wird sofort einfacher, effektiver und effizienter.Produktdetails: Material: Gummi/KunststoffFarbe: Gelb/SchwarzDurchmesser: 4 cmMaße: 16,5 cm x 4 cm (L/B)Gewicht: 295 grLieferumfang: Zwei TRX Bandit Griffe

Der Allrounder unter den Schlingentrainer Mit dem TRX Burn holst du dir einen absoluten Allrounder für dein Training! Er hilft dir sowohl zuhause als auch auf Reisen deine Fitness zu verbessern, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und deine Mobilität zu erhöhen. Somit bietet er dir alles, was du für ein effektives Workout brauchst. Mit dem TRX Burn kannst du über 300 Übungen für den ganzen Körper durchführen. Durch die hohe Trainingsintensität, welche beim Training mit den Schlingentrainern erreicht wird, reichen 20 Minuten Training vollkommen aus, um ein komplettes und effektives Workout durchgeführt zu haben. TRX Suspension Trainer sind die originalen Schlingentrainer des weltweiten Marktführers. Sie sind in den Bereichen Produktqualität, Verarbeitung und Nutzerfreundlichkeit absolut unerreicht. Produktdetails:Material (Band): Industrienylon, Gurtbreite 4 cm Material (Griffe): Moosgummi Enthaltende Befestigungsmöglichkeiten: TRX Suspension Anchor & TRX Door Anchor PRO Maximale Belastbarkeit: 159 kg Farbe: Schwarz/Gelb Durch Hologramm und Seriennummer echtheitszertifiziert Aufbewahrungs- und TransportbeutelDu möchtest dich noch stärker mit dem TRX Suspension Training befassen und wertvolles Know-How sammeln? Dann schau doch mal in unserem Perform Better Institute vorbei. HIER findest du alle Kurse zum Thema TRX.

Auf Basis der Anforderungen des US Militärs entwickeltDer Einsatz eines TRX® Suspension Trainer® ermöglicht ein überaus variantenreiches und effizientes Ganzkörpertraining. Es schult Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer. Diese Erkenntnis ist auch dem Profi-Sport nicht verborgen geblieben. Immer mehr Profi-Mannschaften machen sich das vielseitige TRX® Suspension Training zur Nutze. Namenhafte Beispiel aus der Fußball Bundesliga sind Borussia Dortmund, Werde Bremen, Hamburger SV und die TSG 1899 Hoffenheim. Aber auch DEL-Mannschaften, immer mehr Fitness-Studios, Vereine und Verbände bieten Ihren Sportlern und Mitgliedern die Vorteile des TRX® Suspension Training an. Neben dem Breiten und Leistungssport kommen TRX® Suspension Trainer® auch beim Militär zum Einsatz. Brian Stann UFC Athlet und ehemaliger US Marine Offizier bereitet sich mit TRX® Suspension Training auf seine Kämpfe vor. Das US Militär nutzt das TRX® Suspension Training, um seine Soldaten auch in Krisengebieten fit halten zu können. Das neue TRX® Force Kit Tactical ist die gezielte Weiterentwicklung des TRX® Force Kit 1.5 und basiert auf den Anforderungen des US Militärs an Trainingsgeräte. Das TRX® Force Kit Tactical bietet umfangreiche Verbesserungen an dem beiliegenden TRX® Suspension Trainer®, als auch durch sinnvolle Produktergänzungen für ein noch effektiveres Training.Neue Features des TRX® Force Kit Tactical: Spürbare Gewichtsreduktion des TRX® Force Suspension TrainersD-Ringe anstatt herkömmlicher Gurtklemmen. D-Ringe sind leichter und wesentlich belastbarerGummigriffe anstatt Schaumstoffgriffe. Diese sind robuster, bieten einen besseren Halt und sind leichter zu reinigenVorteile des Trainings mit einem TRX® Suspension Trainer® gegenüber einem Training an herkömmlichen Kraft-Geräten: Hoch funktionelles Kraft- und Stabilisierungstraining Ganze Bewegungen/ Bewegungsabläufe Höherer Kalorienverbrauch Funktionelles Training spart Zeit Kombination aus Herz-Kreislauf- und Krafttraining Stufenloses Variieren des Trainingswiderstands Training der Tiefen- und Rumpfmuskulatur Training der kleinen, gelenknahen MuskelnLieferumfang TRX® Force Kit Tactical:TRX Suspension Trainer Force Design, Gurtbreite 4 cm Vollgummigriffe TRX Suspension Anchor mit Zwischenverankerungsschleifen (Force Design) TRX Door Anchor FORCE TRX Extender (Schwarz) TRX Force Bag mit RucksackfunktionDu möchtest dich noch stärker mit dem TRX Suspension Training befassen und wertvolles Know-How sammeln? Dann schau doch mal in unserem Perform Better Institute vorbei.

TRX Move - Der Schlingentrainer für ein effektives Ganzkörperworkout Hole dir jetzt den TRX Move Schlingentrainer, das ideale Einsteigermodell für ein intensives Ganzkörpertraining zuhause oder unterwegs. Mit diesem hochwertigen Sling Trainer erreichst du schnell und effektiv deine Fitnessziele. Profitiere von der Vielseitigkeit, der Qualität und dem attraktiven Preis des TRX Move! Ein komplettes Ganzkörpertraining zuhause Mit dem TRX Move Schlingentrainer holst du dir dein eigenes Fitnessstudio nach Hause. Der enthaltene Türanker ermöglicht eine schnelle und sichere Aufhängung an jeder Tür. So kannst du jederzeit und überall trainieren, ohne teure Mitgliedschaften oder lange Anfahrtswege. Erlebe ein Ganzkörpertraining in den eigenen vier Wänden, das keine Wünsche offen lässt! Vielseitige Übungsmöglichkeiten Der TRX Move bietet dir die Möglichkeit, bis zu 300 verschiedene Übungen für den gesamten Körper durchzuführen. Egal, ob du deine Muskeln stärken, deine Ausdauer verbessern oder deine Flexibilität erhöhen möchtest - mit diesem Schlingentrainer erreichst du deine Ziele effektiv und effizient. Trainiere Arme, Beine, Rumpf und den gesamten Core-Bereich mit nur einem Gerät! Qualität und Komfort vereint Die TRX Suspension Trainer sind weltweit bekannt für ihre herausragende Produktqualität, Verarbeitung und Nutzerfreundlichkeit. Der TRX Move Schlingentrainer besteht aus strapazierfähigem Industrienylon und bietet mit den Moosgummi-Griffen einen angenehmen und rutschfesten Halt. Das Leichtgewicht lässt sich einfach verstauen und transportieren, sodass du es problemlos überallhin mitnehmen kannst. Effektives Training in kurzer Zeit Dank der hohen Trainingsintensität, die du mit dem TRX Move erreichst, reichen bereits 20 Minuten Training aus, um ein komplettes und effektives Workout durchzuführen. Spare Zeit und erziele maximale Ergebnisse mit minimalem Aufwand. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist - der TRX Move passt sich deinem Fitnesslevel an und lässt dich kontinuierlich Fortschritte machen. Produktdetails: Material (Band): Industrienylon, Gurtbreite 2,5 cm Material (Griffe): Moosgummi Enthaltende Befestigungsmöglichkeiten: TRX Suspension Anchor & TRX Door Anchor PRO Maximale Belastbarkeit: 159 kg Farbe: Schwarz/Gelb Durch Hologramm und Seriennummer echtheitszertifiziert Aufbewahrungs- und Transportbeutel für einfache Lagerung und Transport Hole dir jetzt den TRX Move Schlingentrainer und starte dein ganzheitliches Ganzkörpertraining zuhause oder unterwegs. Erlebe die Qualität, Vielseitigkeit und Effektivität des weltweit führenden Schlingentrainers und erreiche deine Fitnessziele schneller als je zuvor!Du möchtest dich noch stärker mit dem TRX Suspension Training befassen und wertvolles Know-How sammeln? Dann schau doch mal beim Perform Better Institute vorbei. HIER findest du alle Kurse zum Thema TRX.

TRX Pro 4 - The ultimate sling trainer for full-body workouts at homeThe ultimate solution for ambitious athletes and trainersThe TRX suspension trainers are the original sling trainers and have been the world's best-selling functional training equipment for years. With their outstanding product quality and workmanship, they set the standard in the industry. The TRX Pro 4 Band is the latest generation of this high-quality sling trainer and offers athletes with high standards and trainers from all areas of sport the perfect tool for an effective full-body workout.Versatile full-body training at homeThe TRX band enables a comprehensive full-body workout within your own four walls. Whether you are a beginner or a professional athlete, you can achieve your training goals quickly and effectively with this sling trainer. The included training program, which is continuously optimized by sports scientists, provides you with over 300 exercises for every part of the body. You can complete an intensive workout and train your entire body in just 20 minutes.Outstanding product features for optimal trainingThe TRX Pro 4 offers numerous advantages that will take your training to a new level. The high-quality, padded solid rubber handles provide a secure and comfortable grip during training. The adjustable foot straps enable perfect training, even for people with small feet. The padded triangles above the handles protect your forearms during exercises such as push-ups or dips.The sling trainer has a robust and durable steel slide length adjustment system that makes it easy to use. Weighing just 650 g, it is lightweight yet durable. The corrosion-resistant carabiner is lockable and can carry up to 600 kg. The compensation loop ensures optimum training performance, especially for single-arm exercises.Practical accessories for a wide range of applicationsThe TRX Pro 4 Band comes with practical accessories to cover all your training requirements and conditions. The TRX Door Anchor PRO enables super-fast suspension at home and when traveling. With the TRX Xtender (98 cm) you can flexibly attach the band to high or extremely thick suspension points. The scope of delivery also includes a TRX strap for storage, a TRX storage and transport bag and a Get Started poster for a quick start to your training.Product details:Color: Black / Yellow / GreyMaterial: Industrial nylonHandles: Solid rubberStrap width: 4 cmWeight: 650 gMax. Load capacity: 159 kgMax. Attachment height without Xtender: 2.8 mGet the TRX Pro 4 sling trainer now and experience an effective full-body workout within your own four walls. Train like a pro and achieve your fitness goals faster than ever before!Would you like to get even more involved with TRX suspension training and gain valuable know-how? Then take a look at the Perform Better Institute. You can find all TRX coursesHERE.

Der Suspension Trainer für Studios, Vereine und Personal Trainer - und dich! Der TRX® Studioversion 4.0 Suspension Trainer wurde speziell für den täglichen Gebrauch in einem kommerziellen Umfeld mit vielen Nutzern entwickelt. Er zeichnet sich durch höchste Qualität und Beständigkeit aus. Der TRX® bietet eine Variationsvielfalt mit über 300 verschiedenen Übungen in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit & Core-Stability. Das Training eignet sich für jedes Level und ermöglicht ein effektives Ganzkörperworkout in nur 20 Minuten. Der TRX® Schlingentrainer lässt sich sowohl in das Einzeltraining als auch in das Group Fitness Programm integrieren. Er verfügt über größenverstellbare Fußschlaufen mit einem Anti-Schlupf System und komfortabler Polsterung. Die gummierten, rutschfesten Griffe verhindern ein Abrutschen beim Training. Durch die antibakterielle Schutzschicht werden Keimrückstände vermieden. Mit den Low-Profile Stahlschlitten lassen sich die Gurte des TRX® Studioversion 4.0 Suspension Trainers problemlos in der Länge verstellen. Ein verschließbarer, bis zu 600kg belastbarer Karabiner schützt vor ungewolltem Öffnen oder Diebstahl des Schlingentrainers. Produktdetails Farbe: Schwarz-Gelb Inklusive TRX Xtender (98cm) Größenverstellbare Fußschlaufen Gummierte & rutschfeste Handgriffe Gummigriffe sorgen für zusätzliche Hygiene und ermöglichen eine einfache Desinfektion Vereinfachte Längeneinstellung durch Low-Profile Stahlschlitten Karabiner zum Schutz vor Diebstahl Du möchtest dich noch stärker mit dem TRX Suspension Training befassen und wertvolles Know-How sammeln? Dann schau doch mal in unserem Perform Better Institute vorbei. HIER findest du alle Kurse zum Thema TRX.